Een opstelling laat snel en zonder veel woorden zien wat de onbewuste oorzaak is van je gedrag en helpt om verborgen verbanden en dynamieken te gaan zien.

Een opstelling kan een ware eye-opener voor je zijn. Doordat je met een opstelling de onzichtbare en onbewuste processen en patronen zichtbaar maakt, zie je wat het is wat jouw systeem bepaalt. Je ziet waar bepaalde patronen vandaan komen, wat het nut ervan is, maar ook waarom ze jou tegenhouden jezelf te zijn en je leven volledig te leven. Pas als verstrikkingen zichtbaar zijn, kun je nieuwe mogelijkheden vinden om je op liefdevolle wijze los te maken van hardnekkige patronen.

Een opstelling doe je onder begeleiding van een coach of therapeut met een groep deelnemers die elkaar en hun levensverhalen vaak niet kennen. Dit betekent dat bijvoorbeeld een familieopstelling niet bestaat uit jouw echte familie. Uit de groep deelnemers kies jij intuïtief de plaatsvervangers voor jezelf, familieleden en/of andere personen waar je mee verbonden bent of je vraag mee samenhangt. Deze mensen noemen we resonanten of representanten.

Als je de representanten hebt gekozen, stel je ze op in de ruimte zoals jij denkt hoe ze moeten staan ten opzichte van elkaar. Deze ruimte wordt het ‘wetende veld’ genoemd. Je krijgt als het ware een levende foto. Op het moment dat ze staan opgesteld, ervaren zij (op nog onverklaarbare wijze) gedachten en emoties van de mensen die zij vertegenwoordigen. De opstelling komt tot ‘leven’ doordat de representanten informatie geven over hun gevoelens en over de eventuele neiging om te bewegen. Gevoelens, eventuele verstrikkingen en (onverwachte) spanningen kunnen zich aandienen en ontvouwen. Dit kan een intense ervaring zijn, waarbij onuitgesproken verwachtingen en weggestopte pijn naar boven kan komen. Dit is niet alleen intens voor jezelf en inzichtgevend voor jezelf, maar ook voor de representanten. Ook als representant levert het je vaak waardevolle inzichten op over je eigen vragen, thema’s en onbewuste verbindingen.